Co kdyby stárnutí nebylo o zpomalování, ale o nové energii, poznání a setkávání? Právě takový bude Víkend aktivních seniorů, který se uskuteční 29.–30. května 2026 v Příbrami v areálu Komunitního centra na Žežické 193.

Dvě největší proseniorské organizace Fit senior Příbram a Senior Point Příbram spojily síly a připravily první ročník akce, která nabídne dva dny plné pohybu, inspirace i příjemného setkávání. Program propojuje odborné přednášky, praktické workshopy i cvičení přizpůsobené vyššímu věku. Účastníci si vyzkoušejí různé formy pohybu, naučí se jednoduché techniky pro podporu zdraví a získají inspiraci pro každodenní život. 

Hlavním hostem bude lékařka-internistka a psychoterapeutka Kateřina Cajthamlová, která se dlouhodobě věnuje zdravému životnímu stylu, prevenci a duševní pohodě. Ve své praxi propojuje medicínský přístup s psychologií a srozumitelně přibližuje, jak pečovat o zdraví v každodenním životě. Veřejnosti je známá také z médií, kde se věnuje osvětě v oblasti zdraví a životní rovnováhy. Na Víkendu aktivních seniorů si účastníci vyslechnou její dvě přednášky, zaměřené na duševní zdraví ve vyšším věku a životní styl pro aktivní dlouhověkost.

Funkční dýchání a trénink paměti

Zajímavou přednášku o funkčním dýchání přinese Martin Levanti, certifikovaný lektor Oxygen Advantage, který vysvětlí, jak správný dech ovlivňuje všechny aspekty našeho života. Přednáška otevře i otázky problémů s dýcháním, jako je zadýchávání, dýchání ústy, únava či ucpaný nos, které trápí mnoho lidí. 

Soubor přednášek doplní Petra Hirtlová, trenérka paměti 3. stupně, vysokoškolská pedagožka a autorka knih o trénování paměti. Její přednáška provětrá mozkové závity účastníků a přinese mnoho praktických informací a technik, jak pečovat o paměť, aby dlouho sloužila.

Babička v kondici

Kromě přednášek nabídne akce bohatý program cvičení, aby si každý přišel na své podle kondice a preferencí. Ze Žatce přijede cvičitelka Jarmila Hokrová, známá ze sociálních sítí jako Babička v kondici. Sama seniorkou začala po čtrnácté ortopedické operaci natáčet videa na YouTube a záhy se stala vyhledávanou online cvičitelkou s desítkami tisíc sledujících. Účastníci si s ní zacvičí cviky vhodné před a po operaci kloubů. 

Eliška Novotná, fyzioterapeutka a lektorka zdravotního cvičení pro seniory, připraví jemné uvolňující cvičení, tedy soubor pohybů, poloh a pozic, které harmonizují vnitřní prostor těla, rozproudí tekutiny, uvolní nervový systém a zvýší celkovou kapacitu organismu, nejen pohybového aparátu. 

Důležité téma pánevního dna a jeho praktické cvičení zajistí fyzioterapeutka Iva Cízová. Další cvičení se zaměří na stále aktuální problematiku silového cvičení pro probuzení a udržení svalové hmoty, které povede fyzioterapeut Karol Uhlíř. 

Čínské orgánové cvičení s Martinem Levanti je jemná pohybová metoda vycházející z principů východních cvičení, propojuje dech, pomalý pohyb a soustředění, pomáhá uvolnit napětí, podporuje správnou funkci vnitřních orgánů a navozuje celkovou rovnováhu těla i mysli.

Zvukotvůrčí nástroj

Třešničkou na dortu bude zvuková lázeň s lektorkou Klárou Raděvovou z Českých Budějovic. Zvuková harmonizace probíhá za pomoci nástrojů, jako jsou gong, křišťálové mísy, dešťové sloupy, zvonkohry, indiánské flétny, tibetské mísy, šamanský buben, handpan, rezonanční lůžko a lidský hlas – nejmocnější zvukotvůrčí nástroj. 

Cena dvoudenní vstupenky činí 850 korun a zahrnuje kromě programu také 2× oběd a pitný režim. Lze se přihlásit pouze na celý víkend. Akce je určena nejen těm seniorům, kteří aktivně využívají programy obou organizací, ale i těm, kteří chtějí začít se zdravým přístupem k životu.

Vstupenky lze zakoupit osobně v Senior Pointu (Žežická 193; po 12.00–15.00, st 10.00–13.00) a ve Fit senioru (Na Příkopech 103; pá 8.00–12.00) nebo webu fitseniorpribram.cz. 

Kristina Hovorková, Věra Černá
Fit senior Příbram, Senior Point Příbram